Vivo con il terrore costante di ammalarmi!
L’ipocondria è la preoccupazione eccessiva di avere o contrarre una malattia.
Esistono diverse tipi di ipocondria:
- Classica. Paura pervasiva, generalizzata e mutevole nei confronti delle malattie.
- Somatica. Orientata a trovare le cause che spieghino il fastidio e il malessere riscontrato e a cercare le soluzioni del sintomo. L’ipocondria somatica non si concentra tanto sulla diagnosi di una presunta malattia, quanto sulla comprensione delle cause, sulla ricerca delle spiegazioni e dei rimedi che possano eliminare sofferenza e disagio.
- Fobica. Paura specifica e stabile nel tempo nei confronti di una particolare malattia (es. tumore, ictus…ecc.) o della morte.
Perché si tende a diventare ipocondriaci?
Tra i principali fattori di innesco dell’ipocondria c’è l’educazione familiare.
Un bambino che assiste a reazioni eccessive dei genitori nei confronti di un malanno o che vede mamma/papà ricorrere a continue cure e condotte ipocondriache, ha più probabilità di sviluppare ansia nei confronti delle malattie. Allo stesso modo, lo stile educativo iperprotettivo, anche se non focalizzato in maniera specifica sulla paura delle malattie ma su paure più generali, induce i figli a considerarsi esseri fragili ed esposti a pericoli.
Un altro fattore che crea percezione di vulnerabilità nei confronti delle malattie è l’aver vissuto un’esperienza traumatica in prima persona o indirettamente. Aver sofferto in passato di problemi di salute; aver affrontato la morte per malattia di un proprio familiare o di un amico; assistere al decorso di malattie gravi che colpiscono persone care; ma anche la continua esposizione a notizie riportate dai mass media che producono psicosi di massa, sono esperienze emotive forti che possono generare una preoccupazione eccessiva per la propria salute.
Infine, l’insorgenza dell’ipocondria può derivare da una comunicazione non accurata da parte del medico. Un’ipotesi diagnostica o l’utilizzo del “medicalese” possono provocare un impatto emotivo devastante in chi ascolta.
Ok, ma è una cosa da cui posso uscire fuori?
Certo che puoi!
Per superare la paura di ammalarti o morire conduci una vita sana, che favorisca la riduzione dello stress e aumenti il benessere psicofisico. Mangia cibi salutari, dedica del tempo al movimento, ritagliati dei momenti per rilassarti e divertirti.
Affianca allo stile di vita improntato sul benessere un percorso di psicoterapia, per essere aiutato a modificare percezioni e comportamenti ipocondriaci.
Ed io sono qui per questo 🙂
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